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식품구성자전거 이미지
<표2-4> 청소년의 식품군별 1일 권장 섭취 횟수
평균 에너지 필요량
청소년(12~18세)
2,600㎉(남)
2,000㎉(여)
곡류
4
3
고기·생선·달걀·콩류
6
채소류
7
과일류
2
우유․유제품
유지․당류
3.5
5.5
8
표2-3 청소년의 영양 섭취 기준
영양소
에너지
(㎉)*
단백질
(g)
칼슘(㎎)
철(㎎)
티아민
(㎎)
리보플라빈
비타민C
비타민A
(㎍ RE)
성별
연령
남
여
12~14세
2,400
2,000
50
45
1,000
900
14
13
1.1
1.5
1.2
100
700
650
15~18세
2,700
55
800
15
17
1.3
1.0
1.7
110
850
600
출처: 한국영양학회 2010
출처: 보건복지부 2015
2,500
16
90
750
65
105
95