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<표Ⅱ-1 청소년과 성인의 1일 권장 섭취량>
| 성별 |
연령 (세) |
신장 (cm) |
체중 (kg) |
에너지* (Kcal) |
단백질 (g) |
비타민 A (μg) |
비타민 B1 (mg) |
비타민B2 (mg) |
비타민C (mg) |
칼슘 (mg) |
철 (mg) |
| 남자 |
12~14 |
163.5 |
52.9 |
2,500 |
55 |
750 |
1.1 |
1.5 |
90 |
1,000 |
14 |
| 15~18 |
173.3 |
63.1 |
2,700 |
65 |
850 |
1.3 |
1.7 |
105 |
900 |
14 |
| 30~49 |
172.0 |
66.6 |
2,400 |
60 |
750 |
1.2 |
1.5 |
100 |
800 |
10 |
| 여자 |
12~14 |
158.1 |
48.5 |
2,000 |
50 |
650 |
1.1 |
1.2 |
100 |
900 |
16 |
| 15~18 |
160.9 |
53.1 |
2,000 |
50 |
600 |
1.2 |
1.2 |
95 |
800 |
14 |
| 30~49 |
159.0 |
54.4 |
1,900 |
50 |
650 |
1.1 |
1.2 |
100 |
700 |
14 |
[자료: 보건복지부·한국영양학회(2015). 2015 한국인 영양소 섭취 기준.]
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| 성별 |
연령 (세) |
신장 (cm) |
체중 (kg) |
에너지* (Kcal) |
단백질 (g) |
비타민 A (μg) |
비타민 B1 (mg) |
비타민B2 (mg) |
비타민C (mg) |
칼슘 (mg) |
철 (mg) |
| 남자 |
12~14 |
161.2 |
52.7 |
2,500 |
60 |
750 |
1.1 |
1.5 |
90 |
1,000 |
14 |
| 15~18 |
172.4 |
64.5 |
2,700 |
65 |
850 |
1.3 |
1.7 |
100 |
900 |
14 |
| 30~49 |
173.2 |
67.8 |
2,500 |
65 |
800 |
1.2 |
1.5 |
100 |
800 |
10 |
| 여자 |
12~14 |
156.6 |
48.7 |
2,000 |
55 |
650 |
1.1 |
1.2 |
90 |
900 |
16 |
| 15~18 |
160.3 |
53.8 |
2,000 |
55 |
650 |
1.1 |
1.2 |
100 |
800 |
14 |
| 30~49 |
159.8 |
54.7 |
1,900 |
50 |
650 |
1.1 |
1.2 |
100 |
700 |
14 |
[자료: 보건복지부·한국영양학회(2020). 2020 한국인 영양소 섭취 기준.]
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